ورزش برای زانو درد یکی از راهکارهای موثر برای مدیریت درد و بهبود عملکرد حرکتی زانو در طولانی مدت است.

در این مقاله شما با ورزش های کلی که برای درمان آرتروز زانو مفید هستند آشنا می شوید و طریقه انجام آن ها را به صورت قدم به قدم یاد می گیرید.

یکی از مشکلات رایجی که باعث ایجاد درد در زانو می‌ شود، پارگی مینیسک زانو است. در این مقاله چندین تمرین جهت کاهش درد پارگی مینیسک به اشتراک گذاشته شده

آب با کنترل فشار بر مفاصل و بخشهای مختلف بدن، به اعضای آسیب دیده کمک می‌ کند تا هم ترمیم شوند و هم فشار کمتری را متحمل گردند .

ورزش هایی که برای کندرومالاسی یا نرمی کشکک مفید هستند، تمرکز اصلی شان تقویت عضلات پا و باسن است، بدون اینکه فشار میان کشکک و استخوان ران ایجاد کند .

درد کندرومالاسی ممکن است با انجام برخی فعالیت ها که باعث ایجاد استرس و فشار بر روی مفصل زانو می شوند، افزایش پیدا کند .

آرتروز استخوانی یا استئوآرتریت (Osteoarthritis) یک بیماری مفصلی است که باعث تورم دردناک در ناحیه زانو، ران و دستها میشود .

ورزش برای آرتروز زانو؛ معرفی ۱۲ ورزش مؤثر همراه با عکس برای کاهش درد، تقویت عضلات و بهبود حرکت زانو

برای درمان دردهای زانو می‌توان روزشهای کنترل شده‌ای انجام داد و به بهبود این دردها پرداخت