ورزش ها و حرکات تقویتی که برای بهبود آرتروز لگن در نظر گرفته شده اند شامل دو نوع کلی ورزش های کششی و ورزش های تقویتی یا قدرتی هستند. نکته مهمی که در انجام این ورزش ها به طور کلی باید به یاد داشته باشید این است که این ورزش ها و تمرینات باید بدون درد انجام شوند

در دوران بارداری هم می‌توان با انجام برخی حرکات کششی صحیح مانند کشش کمر، کشش باسن، چرخش لگن در حالت ایستاده، و غیره، به سلامتی کمک کرد