تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول - تلفن : 88670088 - 021
جراحی بسته دیسک کمردرمان نوین آرتروز زانودکتر علی نقره کار
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / ورزشهای رفع دردهای گردنی
درد مفصل فاست گردن با چه ورزشهایی بهبود می یابد؟

مفصل فاست گردن در داخل و پشت گردن قرار گرفته است. این مفصل به دلیل محل قرار گیری اش و نقشی که دارد، آسیب زیادی می بیند. اولین راهکار برای مقابله با این درد این است که از دارو های ضد التهاب استفاده شود. ولی روش های دیگری مثل انجام ورزش هم هست که می توانند به بازیابی بافت های آسیب دیده کمک کنند.

ورزش برای درمان درد مفصل فاست گردن

مفصل فاست گردن (Facet) در داخل و پشت گردن قرار گرفته است. این مفصل به دلیل محل قرار گیری اش و نقشی که دارد، معمولاً آسیب های زیادی می بیند. حرکات شدید، حرکات شلاقی یا حالات نامناسب گردن و سر به مدت طولانی باعث آسیب دیدن این مفصل می شود

۳ حرکت برای درمان آرتروز گردن

بسیاری از افراد این را نمیدانند که ماهیچه‌های قوی مرکزی ( ماهیچه‌های کمری و شکمی ) هستند که موجب محافظت بالا تنه یا همان گردن میشود. ماهیچه‌های مرکزی معمولا در طول فعالیت روزانه حرکت کافی ندارند، بنابراین شما نیازمند ورزشهای خاص برای تقویت و انعطاف ماهیچه‌های این مناطق هستید

دکتر علی نقـره کار فلوشيپ فوق تخصصي درد از دانشگاه علوم پزشكي ایران . بورد تخصصي آنستزيولوژي و مراقبتهاي ويژه از دانشگاه علوم پزشكي تهران . بازرس انجمن رژيونال آنستزي و درد ايران (ISRAPM)
طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465