تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول - تلفن : 88670088 - 021
درمان نوین آرتروز زانوجراحی بسته دیسک کمرجراحی بسته دیسک کمر
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / ورزشهای رفع درد لگن / درمان درد مفصل ساکروایلیاک (مفصل خاجی خاصره) با ورزش

درمان درد مفصل ساکروایلیاک (مفصل خاجی خاصره) با ورزش

مفصل ساکروایلیاک یا مفصل خاجی خاصره (مفصل خاجی تهیگاهی) در محل تلاقی استخوان دنبالچه و استخوان لگن واقع شده است. این مفصل به نام های ایلیوم یا پلیویس نیز شناخته می‌شود. این مفصل به وسیله تعداد زیادی بند سفت که رباط نامیده می‌شوند به استخوان‌های دنبالچه و لگن وصل می‌شود. رباط ها ممکن است در گذر زمان و در نتیجه‌ی وضعیت‌های بدنی نامناسب، تصادف، سقوط، حرکات تکراری و یا بارداری کشیده شوند. در نتیجه احساس درد در قسمت پایین کمر خواهید داشت.

تزریق و بلوک عصبی مفصل ساکروایلیاک برای درمان درد باسن از جمله اقداماتی هستند که در کلینیک درد دکتر علی نقره کار انجام می‌شوند و سبب درمان و بهبود دردهای این ناحیه می‌گردند. لطفا جهت هماهنگی و تعیین نوبت با شماره تلفن 88670088 - 021 تماس حاصل فرمایید.

برای درمان این عارضه علاوه بر روشهایی که به آنها اشاره شد؛ تمرینات و حرکات کششی هم می‌تواند در بهبود درد بیماران موثر باشد که در ادامه به شرح آنها می پردازیم. لازم به ذکر است؛ بیشتر این تمرین‌ها روی سطح زمین، میز یا پیشخوان محکم یا تخت سفت قابل انجام هستند.

حرکت خم کردن باسن/اکستنشن ایزومتریک

ورزش برای مفصل خاجی تهیگاهی

حرکت کشش به سمت محور باسن ایزومتریک

کشش به سمت محور باسن ایزومتریک

حرکت کشش به سمت خارج باسن ایزومتریک

حرکت کشش به سمت خارج باسن ایزومتریک

کشش دور از مرکز بدن برای عضله مربعی شکل کمر/باسن

کشش دور از مرکز بدن

کشش در حالت ایستاده

کشش ایستاده

تمرینات بیشتر برای کشش و تقویت مفصل خاجی تهیگاهی

کشش زانو تا قفسه سینه

کشش زانو تا قفسه سینه

کشش ماهیچه پیری فورمیس/هرمی به حالت طاق باز

کشش پیرفورمیس

کشش ماهیچه پیری فورمیس/هرمی به حالت نشسته

کشش ماهیچه پیری فورمیس

تقویت عضلات باسن در حالت دمر

کشش باسن

از حالاتی که در آن وزن وزن بیش از حدی روی یک قسمت از بدن تحمیل می‌شود جلوگیری کنید. برای مثال:

کشش باسن

اگر متوجه علائم جدید شدید فوراً به پزشک یا تراپیست خود اطلاع دهید. برای مثال:

کشش باسن

اگر دچار کمر درد هستید، با مراجعه به یک متخصص درد می‌توانید با بهبود یا کاهش درد خود، روندی طبیعی در زندگی روزمره داشته باشید. کلینیک درد دکتر علی نقره کار در تهران می‌تواند ارائه دهنده جدیدترین روشهای غیرتهاجمی و کم تهاجمی درمان کمر درد به شما مراجعین محترم باشد. لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88670088 - 021 تماس حاصل فرمایید.


آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول
تلفن : 88670088 - 021

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
سردرد ناشی از گیرافتادگی عصب یا پینچ عصب گردنسردرد ناشی از گیرافتادگی عصب یا پینچ عصب گردن

گیرافتادگی، پینچ‌ عصبی یا پیچ‌خوردگی عصب گردن مشکلی است که هر شخصی ممکن است آن را تجربه کند. یا داشتن یک عصب فشرده در گردن ‌می‌تواند عامل یک درد واقعی در گردن باشد که فرد را اذیت کند. ... ادامه مطلب

پوکی استخوان اصلی ترین عامل شکستگی های ستون فقراتپوکی استخوان اصلی ترین عامل شکستگی های ستون فقرات

هنگامی که فشاری بیشتر حد تحمل، بر استخوان‌های ستون فقرات وارد می‌شود، امکان شکستگی در این استخوان ها وجود دارد. متداول ترین انواع شکستگی ستون فقرات، شکستگی فشاری بدنه مهره است. نیروی ناگهانی رو به پایین باعث تخریب و درهم شکستن بدنه مهره ها می‌شود ... ادامه مطلب

برخی از درمان های غیر جراحی سیاتیکبرخی از درمان های غیر جراحی سیاتیک

درد شدید عصب سیاتیک می تواند نفس شما را بند بیاورد. هنگامی که کمردرد از باسن به پایین ساق پا پخش می شود؛ به عنوان درد عصب سیاتیک شناخته می شود. سیاتیک عارضه شایعی است و تا 40٪ از بزرگسالان را درگیر نموده است ... ادامه مطلب

دکتر علی نقـره کار فلوشيپ فوق تخصصي درد از دانشگاه علوم پزشكي ایران . بورد تخصصي آنستزيولوژي و مراقبتهاي ويژه از دانشگاه علوم پزشكي تهران . بازرس انجمن رژيونال آنستزي و درد ايران (ISRAPM)
طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465