تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول - تلفن : 88670088 - 021
درمان نوین آرتروز زانوجراحی بسته دیسک کمردرمان نوین آرتروز گردن و کمر
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / ورزشهای رفع درد زانو
7 ورزش برای زانو درد همراه با اضافه وزن

اگر سبک زندگی نادرست و اضافه وزن را در نظر بگیریم، شاید دیدن این تعداد مبتلا به زانو درد چندان هم جای تعجب نباشد. فقط کافی است به این وزن اضافی فکر کنید

درمان و بهبود آرتروز زانو با ورزش

در این مقاله شما با ورزش های کلی که برای درمان آرتروز زانو مفید هستند آشنا می شوید و طریقه انجام آن ها را به صورت قدم به قدم یاد می گیرید.

بهترین تمرینات ورزشی برای پارگی مینیسک زانو

یکی از مشکلات رایجی که باعث ایجاد درد در زانو می‌ شود، پارگی مینیسک زانو است. در این مقاله چندین تمرین جهت کاهش درد پارگی مینیسک به اشتراک گذاشته شده

بهبود درد زانو با ورزش در آب

آب با کنترل فشار بر مفاصل و بخشهای مختلف بدن، به اعضای آسیب دیده کمک می‌ کند تا هم ترمیم شوند و هم فشار کمتری را متحمل گردند .

درمان نرمی کشکک با ورزش

ورزش هایی که برای کندرومالاسی یا نرمی کشکک مفید هستند، تمرکز اصلی شان تقویت عضلات پا و باسن است، بدون اینکه فشار میان کشکک و استخوان ران ایجاد کند .

کندرومالاسی یا نرمی کشکک

درد کندرومالاسی ممکن است با انجام برخی فعالیت ها که باعث ایجاد استرس و فشار بر روی مفصل زانو می شوند، افزایش پیدا کند .

ورزشهای روی صندلی برای درمان آرتروز زانو

آرتروز استخوانی یا استئوآرتریت (Osteoarthritis) یک بیماری مفصلی است که باعث تورم دردناک در ناحیه زانو، ران و دستها میشود .

۱۲ تمرین برای درمان آرتروز زانو با شکل

کشش عضلات زانو باعث افزایش وسعت حرکات زانو می شود . برای دستیابی به کشش بیشتر ، قبل از شروع تمرین عضلات را با ۵ دقیقه پیاده روی گرم کنید

5 ورزش درمانی زانو

برای درمان دردهای زانو می‌توان روزشهای کنترل شده‌ای انجام داد و به بهبود این دردها پرداخت

دکتر علی نقـره کار فلوشيپ فوق تخصصي درد از دانشگاه علوم پزشكي ایران . بورد تخصصي آنستزيولوژي و مراقبتهاي ويژه از دانشگاه علوم پزشكي تهران . بازرس انجمن رژيونال آنستزي و درد ايران (ISRAPM)
طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465